Pense, Karla
Platz für Leichtigkeit
Stress, Zeitdruck und hohe Anforderungen prägen den Alltag vieler Menschen – in Unternehmen ebenso wie im privaten Leben. Gerade in solchen Kontexten braucht es Methoden, die unmittelbar wirken. Lachen, Spiel und Bewegung schaffen diesen Zugang: Sie holen Menschen aus dem Kopf in den Körper, öffnen Räume für Begegnung und lassen neue Energie entstehen. Karla arbeitet seit vielen Jahren genau mit diesen Ressourcen und nutzt sie gezielt für Stressbalance und Resilienz.
Karla Pense
Karla Pense ist Inhaberin des Balance & Resilienz Centers Erfurt und seit 18 Jahren freiberuflich als Trainerin und Beraterin im Bereich Stressbalance tätig. Ihre Schwerpunkte liegen in Resilienztraining, Lach- und Humortraining, Life Kinetik sowie Burnout-Coaching und -Prävention. Als zertifizierte Lach- und Resilienztrainerin und Leiterin des Erfurter Lachclubs verbindet sie fundierte Qualifikationen mit langjähriger Praxiserfahrung. Besonders prägend für ihre Arbeit ist der enge Bezug zu Organisationen und Unternehmen verschiedenster Branchen, in denen sie Menschen dabei begleitet, gesund, handlungsfähig und präsent zu bleiben.
Vom eigenen Erleben zur professionellen Methode
Karlas Weg zum Lach- und Resilienztraining ist eng mit eigenen Erfahrungen verbunden. Während ihrer Tätigkeit in einem Großkonzern lernte sie Stress körperlich kennen – mit typischen Symptomen wie Verspannungen, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen. Das Lachen entdeckte sie zunächst als unkomplizierte Form der Aktivierung, die Leichtigkeit schafft und den Körper unmittelbar erreicht. In einer Phase beruflicher Neuorientierung wurde daraus mehr: eine tragfähige Methode, die Kreativität freisetzt, Ressourcen aktiviert und Menschen stärkt. Diese persönliche Erfahrung bildet bis heute das Fundament ihrer Arbeit.
3 Fragen an Karla
Wann oder wo erlebst du in deinem Alltag im Moment am meisten Leichtigkeit?
Wenn ich mit anderen Menschen zusammen Ideen entwickeln und umsetzen kann, wir uns dabei gegenseitig unterstützen und bereichern; auf den Weg zum besten Ergebnis auch ein bisschen spielerisch agieren, lachen, unkonventionelle Wege beschreiten. Jeder wird dabei mit seinen Potenzialen wertgeschätzt und das beste Ergebnis zählt.
Was hat sich durch das Lachen (oder durch deine Arbeit damit) in deinem Blick auf Menschen oder auf dich selbst verändert?
Ich sehe immer wieder, dass Menschen, wenn sie in einer Gruppe zusammenkommen in der gespielt, gelacht, experimentiert wird, sich öffnen und einbringen. Es spielt kaum eine Rolle, ob sie sich kennen oder nicht, welchen Status sie haben, oder woher sie sind.
Sie gehen freundlich, entspannt und unterstützend miteinander um.
Ich bemerke an mir, dass ich durchs Lachtraining zum einen mutiger, offener und klarer geworden bin und zum anderen weniger selbstkritisch, begrenzend und angespannt.
Was wünschst du dir für die Welt?
Mehr Entspannung, mehr Frieden, mehr Freude, mehr Dankbarkeit, mehr Wertschätzung, mehr Liebe.
Wenn wir uns mehr diesen Gefühlen widmen, haben wir weniger Kapazität für die unguten. Ich denke, das würde einiges zum Positiven verändern.
Spielen als wirksame Ergänzung zum Lachyoga
Im Workshop „Spiele, Energizer, Gehirnerfrischer – für Präsenz, Online & Aktivpausen“ zeigt Karla Pense beim Lachyoga-Kongress, wie Spiele und spielerische Elemente Lachstunden, Seminare und Trainings wirkungsvoll ergänzen können. Spiele erhöhen die Freude, fördern Bewegung und Aufmerksamkeit und stärken das Miteinander in Gruppen. Sie sprechen auch Menschen an, die dem Lachen zunächst zurückhaltend begegnen, und erleichtern den Einstieg in gemeinsames Erleben. Karla vermittelt eine vielfältige Auswahl an praxiserprobten Spielen und Energizern, die sich flexibel in Präsenzformate, Online-Settings und kurze Aktivpausen integrieren lassen – für mehr Lebendigkeit, Konzentration und Wir-Gefühl.