Lachyoga-News 30.11.2022

Neuigkeiten aus der Lachyoga-Welt vom 30.11.2022

Neuigkeiten aus der Lachyoga-Welt vom 30.11.2022

Lachyoga im „Lebendigen Adventskalender“
Hierbei öffnen Menschen an einem Tag in der Vorweihnachtszeit ihre Türen, um anderen Eintritt zu gewähren und mit ihnen eine schöne Zeit zu verbringen. Z.B. indem sie musizieren, singen, Kekse und Tee reichen oder um Lachyoga zu machen. In Aurich beteiligt sich Markus Schulte-Hötzel, in Windhagen Heike Müller, in Wendlingen Anita Klein .. tolle Idee, die wir gerne weitergeben.

Ananas, Bananen und Pflaumen machen glücklich
Sie enthalten jede Menge des Glückshormons Serotonin. Bananen sind zudem reich an Kalium, Magnesium, die wichtig für Muskeln und Herz sind.

Lachen unter dem Weihnachtsbaum
Einige Lachyogi*nis veranstalteten auf öffentlichen Plätzen unter den städtischen Weihnachtsbäumen Lachyoga-Sessions, bei denen Passant*innen mitmachen konnten. Z.B. in Bielefeld bot Silvia Rössler und ihr Team am 26.11. so etwas bereits zum achten Mal an.  Ebenso machte es Hedwig Koch-Münch in Kamen.

Die „Lachyoga-Spielwiese,
eine Online-Plattform auf Lachclub.info für neue Lachyoga-Leiter*innen, die mehr Übungspraxis haben möchten, bekommt wieder mehr Zulauf, was sehr erfreulich ist! Erzählt es allen weiter, denn das ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Erfahrung zu sammeln und zu lernen.

Zum Schluss noch ein Tipp!
Wer mehr lachen will, kann beim Lachtelefon anrufen. Es kostet nur die normale Telefongebühr. Wer noch mehr lachen möchte, kann gerne auch als Telefonist*in mitmachen. Einfach bei Sandra anklopfen oder Mail an info@lachtelefon.de.

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Mehr Podcasts

Lachen ist gut für die Gesundheit, besonders wenn man es in der Gruppe und unter Anleitung tut. Das fand Katharina Stiwi, eine Doktorandin und Medizinstudentin, in einer Metaanalyse heraus. Sie hat Studien analysiert und festgestellt, dass Lachen in Gruppen besser ist als allein zu lachen. Noch besser für die Gesundheit ist es, grundloses, simuliertes Lachen zu üben, wie beim Lachyoga. Dabei wird absichtliches, simuliertes Lachen oft auch in echtes Lachen verwandelt. Lachyoga kombiniert dies mit Atem- und Entspannungsübungen.

Stiwi und ihre Betreuerin, Dr. Jenny Rosendahl, haben 45 Studien aus den letzten 30 Jahren untersucht. Über 2.500 Menschen nahmen daran teil, mit verschiedenen Vorerkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs oder Depressionen. Einige Studien untersuchen, wie Lachen subjektive Faktoren wie Stress, Angst oder Schmerz beeinflusst. Andere Studien untersuchten objektive Werte wie Blutzucker, Blutdruck oder Entzündungswerte.

Ein interessantes Ergebnis war, dass Lachtherapie besonders bei jüngeren Menschen gut wirkt. Obwohl die Forscherinnen noch keine speziellen Empfehlungen für bestimmte Patientengruppen geben können, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass es eine sinnvolle Methode für viele Bereiche ist.

Silvia Rößler führt einmal monatlich mit Gäst*innen durch bunt gemischte Themen rund um Lachen und Humor. Die äußerst hörenswerten Folgen regen auch zum Lachen an - in jeder Folge gibt es neue Lachübungen. Auf eine ganz besondere Folge möchten wir hier aufmerksam machen.

Es ist die Podcast -Folge #71. Die Erfinder von Lachyoga, das Ehepaar Madhuri und Dr. Madan Kataria, werden interviewt und Gabriela Leppelt-Remmel, die Begründerin der Lachyoga-Kongresse in Deutschland sowie Sandra Mandl als ihre Nachfolgerin und Co-Begründerin des Lachtelefons. Sandra dolmetscht außerdem, sodass dieser Podcast in deutschsprachigen Ländern gut verstanden werden kann, er aber auch international gerne die Runde machen darf, denn er bietet eine Menge inspirierenden Stoff für Hörer und Hörerinnen anderer Länder.

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