Lachyoga-Metastudie

Metastudie von 2022 aus Jena über die Wirksamkeit von Lach-Interventionen bei Patient:innen mit gesundheitlichen Problemen

Lachen ist gut für die Gesundheit, besonders wenn man es in der Gruppe und unter Anleitung tut. Das fand Katharina Stiwi, eine Doktorandin und Medizinstudentin, in einer Metaanalyse heraus. Sie hat 45 Studien analysiert und festgestellt, dass Lachen in Gruppen besser ist als allein zu lachen. Noch besser für die Gesundheit ist es, grundloses, simuliertes Lachen zu üben, wie beim Lachyoga. Dabei wird künstliches Lachen oft in echtes Lachen verwandelt. Lachyoga kombiniert oft auch Atem- und Entspannungsübungen.

Stiwi und ihre Betreuerin, Dr. Jenny Rosendahl, haben 45 Studien aus den letzten 30 Jahren untersucht. Über 2.500 Menschen nahmen daran teil, alle hatten verschiedene Vorerkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs oder Depressionen. Einige Studien schauten, wie Lachen subjektive Faktoren wie Stress, Angst oder Schmerz beeinflusst. Andere Studien untersuchten objektive Werte wie Blutzucker, Blutdruck oder Entzündungswerte.

Ein interessantes Ergebnis war, dass Lachtherapie besonders bei jüngeren Menschen gut wirkt. Obwohl die Forscherinnen noch keine speziellen Empfehlungen für bestimmte Patientengruppen geben können, deuten die Ergebnisse auf positive Effekte für verschiedene gesundheitliche Aspekte einschließlich der psychischen und körperlichen Gesundheit sowie physiologische Parameter.

Wenn ihr tiefer einsteigen möchtet und von Dr. Katharina Stiwi selbst den Hintergrund und Aufbau der Analyse erfahren, dann hört rein in das Interview! Sie gibt dort einen fundierten Einblick und eine Beschreibung der Durchführung und des Inhalts der Metastudie und beantwortet anschließend noch ein paar Fragen.

Es geht unter anderem um:

Grundlagen der Untersuchung des Lachens
- welche 5 Arten Lachen man im klinischen Kontext unterscheiden kann
- welche Theorien/Modelle zum Lachen es gibt

die Metastudie
- was eine Metaanalyse ist und welche Zahlen man damit erhält
- was Katharina Stiwi und Jenny Rosendahl betrachten wollten
- welche Studien eingeschlossen waren und welche Kriterien dabei beachtet wurden
- was betrachtet wurde (psychische Effekte, körperliche Effekte, physiologische Indikatoren, unterwünschte Ereignisse)
- ein kurzer Einblick in die Methodik
- was ein signifikanter moderat positiver Effekt ist und welche Spannbreite es bei den Effekten in den betrachteten Studien gab

Empfehlungen für zukünftige Studien
- Empfehlung für Studien zu Lachen bei Angststörungen, Typ II Diabetes und Neurodermitis
- Nebenwirkungen und unerwünschte Effekte sollten betrachtet werden
- Anstreben eines geringen Verzerrungsrisiko mit Präregistrierung und Einhalten eines Protokolls
- qualitativ hochwertig, randomisiert kontrollierte Studie mit großer Stichprobe, ggf. auch Langzeitdaten erheben
- "Lachdosis messen": Erfassen des Lachens selbst, beispielsweise durch eine Zwerchfellmyographie oder Gesichts- und Spracherkennungssoftware

Take-Home-Message
- Lachen ist gesund

"Bislang ist allerdings ziemlich unklar, ob und wie Lachen spezifisch und zielgerichtet im medizinischen Kontext angewendet werden kann. Grade deswegen sollten allgemein akzeptierte Annahmen zur Wirksamkeit von Lachen verifiziert werden, weil sonst wird eine möglicherweise kostengünstige, nebenwirkungsarme, und aber auch einfach zu implementierende Intervention unterschätzt und das auf Grund mangelnder Evidenz zu Wirksamkeit."
(Dr. Katharina Stiwi)

"Die Studie leistet einen Beitrag zu der Frage, ob Lachen wirkt - aber nicht wie. Anforderungen an zukünftige Studien wären zum Beispiel differenzierter zu forschen um spezifische Anwendungsbereiche zu definieren."
(Dr. Katharina Stiwi)

Link zur Meta-Analyse auf Sciencedirect (englisch)
Link zur Meta-Analyse als PDF (englisch)

Zusammenfassung auf der Seite des Uniklinikum Jena
Randnotiz im Deutschen Ärzteblatt

Weitere interessante Links zum Thema:
Lachyoga-Mittagstisch mit Dr. Rüdiger Lewin zu seiner Pilotstudie "Lachen hilft" mit Brustkrebspatientinnen