Lachyoga-Weg

Ein Bild, eine Farbe, eine Bewegung – und etwas in uns beginnt zu schwingen. Der Lachyoga-Weg lädt genau dazu ein: innezuhalten, zu schauen, zu spüren und über das Bild und die Beschreibung einer Lachübung in Bewegung und ins Lachen zu kommen. Beim Lachyoga-Kongress 2026 ist dieser besondere Weg im Markt der Möglichkeiten zu erleben.

Der Lachyoga-Weg ist ein Projekt von Hedwig Koch-Münch. Er besteht aus mehreren großformatigen Leinwänden, die in Ruhe betrachtet werden können. Jedes Bild thematisiert eine Lach-Aktion, vermittelt Wissenswertes, weckt Gefühle und lädt zu einer einfachen Bewegung ein. Die Verbindung von Bild und Bewegung ist bewusst gewählt: Visuelle Eindrücke werden vom Gehirn besonders gut gespeichert. Wenn sie zusätzlich mit Bewegung und Lachen verknüpft werden, entsteht ein ganzheitliches Erleben – wohltuend für Körper, Geist und Seele.

Der Lachyoga-Weg ist heiter und lebendig. Er lädt ein zum Verweilen. Die freudige Ausstrahlung der Bilder kann Leichtigkeit schenken und Glücksgefühle anstoßen.

Lachen im Alltag sichtbar machen

Der Lachyoga-Weg ist eingebettet in eine ganze Reihe von Projekten, mit denen Hedwig Koch-Münch das Lachen in den Alltag bringt. Wir möchten hier eine Auswahl vorstellen.

Das Lach-Schaufenster

Als Hedwig Koch-Münch 2021 in der Zeitung von der Aktion der Stadt Kamen gegen den Leerstand in der Innenstadt las, kam ihr die Idee zu einem Lachschaufenster. Gemeinsam mit Astrid Klatt und Silvia Rößler belebten sie das Schaufenster eines leerstehenden Geschäftsraums mit ihrer Herzensthematik „Lachen verbindet“ - „Lachen ist gesund“ - „Lachen ist Weltsprache.“ Dem Betrachter bietet sich dadurch Gelegenheit, die Vielfältigkeit und die verschiedenen Facetten des Lachens kennenzulernen und die Möglichkeit, das Lachyoga direkt auszuprobieren. Zu entdecken gibt es diverse Bücher über das Lachen, Podcast, Memo, Lach-Übungen und einiges mehr.

Lach-Haltestellen

Die Lach-Haltestellen laden dazu ein, Wartezeiten bewusst zu nutzen – zum Lachen, Durchatmen und Stressabbau. Ob an Bus- oder Bahnhaltestellen, in Warteschlangen oder bei Veranstaltungen: Bilder und kleine Lach-Impulse per Text oder über QR-Code per Video regen dazu an, den Fokus zu verändern. Die Lach-Haltestellen sind als Selfie-Points gedacht. Wer dort lacht, kann das Lachen weitergeben – als Foto oder Video an andere Menschen. So entsteht Verbindung, oft auch spontan vor Ort.
Es gibt feste Lach-Haltestellen in Kamen und Unna sowie eine mobile Lach-Haltestelle (Iserlohn), die zu Veranstaltungen, Organisationen und Treffen kommt und so viele Menschen erreicht.

Das gemeinsame Lachen kann Einsamkeit lindern, neue Kontakte ermöglichen und zeigt: Lachen ist altersunabhängig, interkulturell und verbindet – überall auf der Welt mit denselben Lauten.

„Lachola und das Lachen der Sonne“

Mit dem Buch „Lachola und das Lachen der Sonne“ hat Hedwig Koch-Münch eine Geschichte geschaffen, in der der Text direkt mit Lachübungen verbunden ist. Auf jeder Doppelseite stehen Text, Übung und Illustration nebeneinander. So kann die Geschichte einfach gelesen oder direkt erlebt werden. Die Erzählung lädt in eine Welt ein, in der Lachen Veränderung bewirken kann – sanft, spielerisch und stärkend.

Wann oder wo erlebst du in deinem Alltag im Moment am meisten Leichtigkeit?
Die Leichtigkeit erlebe ich tagtäglich, seitdem ich mich mit dem Lachyoga und dessen Fassetten intensiv beschäftige.
Getreu meinem Motto: „Lach dich fit, glücklich und gesund! Lachen bewegt, lachen befreit, lachend gelingt vieles leichter!“erhält die Leichtigkeit immer mehr Einzug in mein Leben, sei es beim Einkaufen, bei Gesprächen, bei der täglichen Arbeit, bei den Vorbereitungen der Lachsessions, bei den Texten von Gedichten. Besonders erlebe ich diese Leichtigkeit bei meinen Lachclubs in Paderborn, Kamen und Unna, beim HammerLachTeam im Kurpark in Hamm, beim Morgenlachen - Online - und beim LaughterDance.

Was hat sich durch das Lachen (oder durch deine Arbeit damit) in deinem Blick auf Menschen oder auf dich selbst verändert?
Mein Blick hat sich in eine wohlwollende Richtung verwandelt. Aus meiner vorherigen trüben Stimmung wurde eine freudige, positive Sichtweise auf mich selbst und die Welt. Und das wiederum zieht das Gute und Freudige an. Morgens beginne ich meinen Tag mit einem Dank, dass mir der neue Tag geschenkt wird. Danach folgt ein Dehnen, Strecken und Gähnen gefolgt von dem lachenden Marienkäfer und der lobenden Seerobbe. So wohlig gestärkt starte ich in den Tag und nehme die Herausforderungen an. Kommt dann doch mal Ärger daher, ärgere ich mich kurz, schenke ihm ein verwandelndes Lächeln bzw. Lachen. „Wer lacht, statt zu streiten, ist der Stärkere! Somit verschaffe ich mir einen anderen Blickwinkel auf die Dinge und gehe fokussiert und zuversichtlich weiter. Es gelingt mir auch immer leichter, über mich selbst zu lachen und meine eigenen Fehler / Kreativitäten lachend hinzunehmen. Beim Einkaufen oder Warten an verschiedenen Stellen verschenke ich gern mein Lachen. In Sekundenschnelle verwandelt sich die Stimmung an den verschiedenen Stellen in lockere Unterhaltung.

Was wünschst du dir für die Welt?
Für die Welt wünsche ich mir ganz viel Lachen, Freude, Glück und Frieden. Ich wünsche mir, dass es noch ganz viele Lachyoga-Projekte gibt, die die Menschen auf unterschiedliche Weise ansprechen und möglichst viele einen Zugang zum Lachyoga finden. Weiterhin wünsche ich mir, dass sich für meine weiteren Ideen Verlage finden, die die Umsetzung / Veröffentlichung bewerkstelligen. Ganz besonders wünsche ich mir, dass das Lachyoga verstärkt in Kindergärten, Schulen, Reha-Kliniken, bei der Psychotherapie und in Seniorenheimen Einzug hält. Hinter dem lachhaften Tun steckt soviel Ernsthaftigkeit und Tiefgang, der sehr befreiend und belebend ist. Ich wünsche mir, dass jeder diese Ernsthaftigkeit erfährt und dadurch mehr und mehr das Gute in sich und auf der Welt vermehrt.

Beim Lachyoga-Kongress 2026 wird der Lachyoga-Weg im Markt der Möglichkeiten aufgebaut. Dort kann er in Ruhe betrachtet und erlebt werden. Der Markt der Möglichkeiten ist ein Raum zum Entdecken, Begegnen und Inspirierenlassen. Der Lachyoga-Weg fügt sich dort auf besondere Weise ein: als Einladung, sich über Bilder dem Lachen zu nähern und neue Zugänge zu erleben.

Und beim Bunten Abend stellt Hedwig Koch-Münch uns ihr neues Lied zum Lachyoga-Weg vor, wobei gern mitgesungen und mitgelacht werden darf.

Präventionszentrum Kamen (Homepage von Hedwig Koch-Münch)

Infos zum Lachyoga-Weg

Markt der Möglichkeiten

Anmeldung zum Lachyoga-Kongress 2026