Janetzky, Heidi

Wenn Lachen in Bewegung kommt

Lachen ist für Heidi Janetzky ein Lebensmotor. Bewegung, Kreativität und Lachen greifen bei ihr ineinander. Sie laden dazu ein, den eigenen Körper lebendig zu erleben – unabhängig vom Alter. Ihre Arbeit zeigt, wie Lachen schwungvoll, spielerisch, kräftigend und zugleich verbindend sein kann.

Heidi Janetzky

Heidi Janetzky ist Lachyoga-Lehrerin, Lach-Fitness-Trainerin und Lebensfreude-Coach. Früher arbeitete sie als Regisseurin und Schauspielerin. Nach zwei schweren Krankheiten begann sie auf der Suche nach Selbstheilung mit Lachyoga und fand darin neue Kraft, Leichtigkeit und Lebensfreude. Seit über 15 Jahren leitet sie einen Berliner Lachtreff und gibt Seminare und Workshops in Unternehmen, Selbsthilfegruppen sowie VHS-Kurse für ältere Menschen. Ihr zentrales Anliegen: zu zeigen, dass Lachen kein Alter kennt.

Während des Lockdowns entwickelte sie aus der Not heraus ein neues Format: Sie kombinierte Lachyoga mit Fitness und schuf fröhliche Online-Workouts – ein frühsportliches Lach-Happening, das Bewegung, Humor und Gemeinschaft miteinander verbindet.

Ihre Vision fasst sie in drei Buchstaben:
fff – fit, frei, froh & gesund bis ins hohe Alter.

Fitness und Lebensfreude bis ins hohe Alter

Gerade für ältere Menschen kann die Verbindung von Lachen und Bewegung eine besondere Qualität entfalten. Sie bringt Leichtigkeit in den Körper, stärkt Beweglichkeit und Koordination und fördert zugleich das Gefühl von Verbundenheit. In Heidis Arbeit wird deutlich, wie wichtig dabei ein spielerischer Zugang ist: Bewegung darf Freude machen, Lachen darf unterstützen und Gemeinschaft trägt. In ihren Kursen und Workshops erleben viele Menschen, dass Aktivität auch im höheren Alter möglich ist – angepasst, humorvoll und mit Respekt für die eigenen Grenzen.

3 Fragen an Heidi

Wann oder wo erlebst du in deinem Alltag im Moment am meisten Leichtigkeit?
hier und dort, da und so weiter

Was hat sich durch das Lachen (oder durch deine Arbeit damit) in deinem Blick auf Menschen oder auf dich selbst verändert?
Ich sehe überall Smileys und ein Lächeln und überhaupt und so weiter ...

Was wünschst du dir für die Welt?
gemeinsame Freude und Bewegung in jedem Alter

Lachen trifft Fitness beim Kongress 2026

In ihrem Workshop verbindet Heidi Janetzky Lachyoga mit leichter Fitness und Brain-Fitness. Es geht um Bewegung, Koordination und spielerische Aktivierung – mit einfachen Mitteln und viel Humor. Gelacht wird im Stehen, in Bewegung, beim Balancieren, Tanzen oder bei witzigen Partnerübungen. Auch Alltagsgegenstände wie ein Paar Socken kommen zum Einsatz. Ziel ist ein lebendiges Körpergefühl, neue Energie und Freude an der eigenen Beweglichkeit. Der Workshop lädt dazu ein, Herz, Muskeln und Gehirn gleichermaßen in Schwung zu bringen und zu erleben, wie Lachen und Bewegung sich gegenseitig verstärken können.