Gulden, Elke

Bewegung, Musik und Lachen

Bewegung, Musik und Lachen gehören zu den frühesten Ausdrucksformen des Menschen. Sie wirken unmittelbar, bringen Energie in den Körper und schaffen Verbindung – zu sich selbst und zu anderen. In der Arbeit von Elke Gulden fließen genau diese Elemente seit vielen Jahren zusammen. Ihr Zugang ist geprägt von Lebendigkeit, Klarheit und der Überzeugung, dass Körper, Geist und Seele gemeinsam angesprochen werden dürfen, um Menschen zu stärken.

Elke Gulden

Elke Gulden ist Tanzpädagogin, Fachbuchautorin, Yogalehrerin, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Lachyoga-Trainerin. Zudem ist sie zweite Vorsitzende des Lachverbands. Seit ihrem 16. Lebensjahr unterrichtet sie Menschen unterschiedlichster Alters- und Berufsgruppen und bringt dabei ihre umfassende Erfahrung aus Bewegung, Tanz, Musik und Gesundheitsförderung ein.

Als Autorin zahlreicher Praxisbücher sowie Herausgeberin der Fachzeitschrift „Musik in der Kita“ prägt sie seit vielen Jahren die pädagogische Landschaft im Bereich Musik, Bewegung und Persönlichkeitsentwicklung.

Ganzheitliche Angebote für Kinder und pädagogische Fachkräfte

Früh erkannte Elke Gulden, dass nachhaltige Gesundheit und Entwicklung dort entstehen, wo Angebote ganzheitlich gedacht werden. Bewegung allein genügt ebenso wenig wie reine Wissensvermittlung. Erst im Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, innerer Haltung, Atmung, Rhythmus und Freude entfaltet sich Wirkung.

Diese Haltung prägt auch ihre Arbeit im Elke Gulden Institut (EGI), das seit 28 Jahren bundesweit Fortbildungen für pädagogische Fachkräfte, Kursleiter*innen und Bewegungspädagog*innen anbietet. Sie engagiert sich in Projekten wie die „Vitale Kita“ (in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse).

Auch im Erwachsenenbereich entwickelt Elke Gulden Programme, die Menschen darin unterstützen, Energie aufzubauen, sich zu regulieren und ihre Ressourcen im Alltag bewusster zu nutzen.

3 Fragen an Elke

Wann oder wo erlebst du in deinem Alltag im Moment am meisten Leichtigkeit?

In meinem Alltag erlebe ich Leichtigkeit vor allem, wenn ich mit meinem Hund spazieren gehe. Die frische Luft und sein fröhliches Wesen bringen mich zum Lächeln. Auch das Tanzen in meiner Wohnung erfüllt mich mit Freude; die Musik lässt mich alle Sorgen vergessen.

Die Zeit mit meinen Kindern ist ein weiterer Quell der Leichtigkeit – ihr Lachen und ihre Neugier stecken mich an. Besonders erfüllend ist die Happy Break, in der wir gemeinsam lachen, tanzen und neue Energie schöpfen.

Diese kleinen Momente zeigen mir, wie schön das Leben sein kann!

Was hat sich durch das Lachen (oder durch deine Arbeit damit) in deinem Blick auf Menschen oder auf dich selbst verändert?

Das Lachen hat mein Verständnis von Menschen und mir selbst verändert. Ich erkenne, wie es uns verbindet und Unterschiede überwindet. Durch das bewusste Lachen in meiner Arbeit lache ich intensiver und schätze das Geschenk, von Natur aus fröhlich zu sein und diese Freude weiterzugeben.

Zudem hilft mir das Lachen, entspannter und gelassener zu sein. Es reduziert Stress und lässt mich die kleinen Freuden des Alltags mehr schätzen. Dadurch fühle ich mich optimistischer und bin motiviert, die Welt mit einem offenen Blick zu erleben.

Was wünschst du dir für die Welt?

Ich wünsche mir eine Welt, in der Lachen und Freude die Oberhand gewinnen. Ein Ort, an dem die kleinen Dinge des Lebens wertgeschätzt werden und jeder die Freiheit hat, sein wahres Ich zu sein. Eine Welt, in der auch Konflikte respektvoll gelöst werden können und jeder die Chance hat, sein volles Potenzial zu entfalten und einen positiven Beitrag zu leisten.

Dehnen, atmen, lachen – die Happy Break als Energy-Booster

Beim Lachyoga-Kongress 2026 gestaltet Elke Gulden gemeinsam mit Angela Mecking den Workshop „Dehnen, atmen, lachen – die Happy Break als Energy-Booster“.

Die Happy Break ist eine kurze, wirkungsvolle Pause, die sich flexibel in unterschiedliche Kontexte integrieren lässt, zum Beispiel in Unternehmen, Institutionen, Schulen, Kitas oder bei Veranstaltungen. Im Workshop lernen die Teilnehmenden eine Abfolge kennen, die Bewegung, Atmung, Lachen und innere Ausrichtung verbindet. Ziel ist es, Energie aufzubauen, den Körper zu entspannen und die Stimmung spürbar zu heben.

Der Workshop zeigt, wie sich mit einfachen Mitteln ein Zustand von Präsenz, Leichtigkeit und neuer Kraft herstellen lässt – kompakt, alltagstauglich und unmittelbar erfahrbar.