Bruns, Nina Margarete

Viele Menschen funktionieren. Sie organisieren, tragen Verantwortung, optimieren Abläufe – und merken oft erst spät, wie sehr sie dabei ihre eigenen Energiereserven aus dem Blick verlieren. Zwischen Leistungsanspruch, Veränderungsprozessen und Alltag bleibt Regeneration häufig auf der Strecke.

Genau hier setzt die Arbeit von Nina M. Bruns an: nicht mit dem nächsten Optimierungsschritt, sondern mit einem bewussten Perspektivwechsel hin zu Balance, Körperwahrnehmung und innerer Stabilität. Regeneration wird dabei nicht als Rückzug verstanden, sondern als Grundlage, um auch unter Belastung präsent, verbunden und handlungsfähig zu bleiben.

Nina Margarete Bruns ist Stress Mentorin, Flow Performance Profi, Coach für ayurvedische Lebenskunst und elementares Atmen und damit Expertin für den gesunden Change. Außerdem ist sie ich: fröhliche Optimistin, strukturierte BWLerin, kreativer Chaoskopf, dauerstresserprobte 3-fach-Mutter, Lachyoga Trainerin und ein riesiger Fan des lebenslangen Lernens.

Sie arbeitet selbstständig unter dem Namen jubellaune und begleitet Menschen, die viel leisten, viel tragen und sich gleichzeitig nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und Energie sehnen.

Ihr Ansatz ist ganzheitlich, lebensnah und praxisorientiert – mit einem klaren Fokus auf gesunde Leistungsfähigkeit, die nicht auf Kosten von Lebensfreude und innerer Balance geht.

In ihrer Arbeit verbindet Nina Bruns Elemente aus Ayurveda, Mindsetarbeit, Atemarbeit und Lachyoga. Zentral ist dabei ihre B.O.O.S:t.-Methode:
Balance, Oxygen, Optimism, Safety und Transform.

Die Methode schafft ein stabiles Fundament für gesunde Leistungsfähigkeit – besonders in Zeiten von Veränderung, Verantwortung und hoher innerer wie äußerer Dynamik. Im Mittelpunkt steht nicht schnelleres Funktionieren, sondern ein Zustand von innerer Sicherheit, Präsenz und nachhaltiger Energie, aus dem Veränderung überhaupt erst gelingen kann.

Lachyoga spielt dabei eine besondere Rolle. Als körperbasierte Praxis unterstützt es Stressabbau, stärkt Resilienz und fördert Lebensenergie. Für Nina ist Lachyoga ein wirkungsvolles Werkzeug, um aus dem Kopf wieder in den Körper zu kommen, Spannungen zu lösen und neue innere Räume zu öffnen – gerade dann, wenn Anforderungen hoch und Pausen rar sind.

Wann oder wo erlebst du in deinem Alltag im Moment am meisten Leichtigkeit?
Am meisten Leichtigkeit erlebe ich in Momenten, in denen ich im Flow bin – beim Schreiben meines Buches, in der Arbeit mit Menschen oder mitten im Familienchaos. Wenn ich merke, dass der Kopf leiser wird und das Leben übernimmt. Und ganz ehrlich: Meist dann, wenn ich aufhöre, alles im Griff haben zu wollen. In diesen Momenten denke ich nicht über Leichtigkeit nach, sie passiert einfach. Und es wird viel gelacht.

Was hat sich durch das Lachen (oder durch deine Arbeit damit) in deinem Blick auf Menschen oder auf dich selbst verändert?
Durch das Lachen ist mein Blick auf Menschen weicher und zugleich weiter geworden. Ich sehe weniger Rollen und mehr Menschlichkeit – und oft auch ein Lächeln, selbst dort, wo es auf den ersten Blick nicht sichtbar ist. Lachen erinnert mich daran, wie schnell Verbindung entstehen kann, wenn wir uns selbst nicht so ernst nehmen.

Was wünschst du dir für die Welt?
Mehr Ausgeglichenheit, mehr Körperbewusstsein und einen natürlicheren Umgang mit Stress. Und den Mut, Leistung und Lebendigkeit nicht als Gegensätze zu sehen, sondern als etwas, das sich gegenseitig tragen kann.

Beim Lachyoga-Kongress lädt Nina Bruns zu einem Workshop rund um Regeneration und Stress ein. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie nachhaltige Erholung jenseits von Durchhalten und Selbstoptimierung gelingen kann.

Nähe, Leichtigkeit und echte Verbindung geraten im Stress schnell in den Hintergrund. Echte Regeneration beginnt dort, wo wir aus diesem inneren Dauer-Alarm wieder auftauchen – im Körper, im Moment und im Miteinander.

Neben verständlichen theoretischen Impulsen wird der Vortrag erlebbar: Mit einfachen Atem- und Lachyoga-Elementen spüren wir unmittelbar, wie sich innere Weite, Präsenz und Lebendigkeit anfühlen können. Denn nachhaltige Regeneration lässt sich nicht nur erklären – sie will erlebt werden.

Ein Angebot für alle, die viel geben und lernen möchten, gut für sich zu sorgen, ohne dabei an Lebendigkeit zu verlieren.

SPEAKER-SEITE Nina Margarete Bruns

"Jubellaune" Website von Nina Bruns

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