Bach, Betty

Von der Bankkauffrau zum Lachen

Betty Bach lebt mit ihrer Familie im Siegerland und ist seit über 30 Jahren mit Freude als Bankkauffrau tätig. Sie begleitet Menschen und Unternehmen dabei, auf finanzieller Ebene Wege frei zu machen – klar und bodenständig. Gleichzeitig war für sie schon immer spürbar: Geld allein ist nicht alles. Schon lange beschäftigt sie sich mit Positiver Psychologie, Glücksforschung und Gelotologie – mit der Frage, was Menschen innerlich stärkt und ihnen hilft, gut durch herausfordernde Zeiten zu gehen. Zum Lachyoga kam sie eher beiläufig – beim Joggen. In einem Podcast hörte sie von den positiven Wirkungen des Lachens auf Körper, Geist und Seele. Besonders ein Satz blieb hängen: Eine Minute herzhaftes Lachen kann auf das Herz-Kreislauf-System wirken wie mehrere Minuten Joggen. Das wollte sie selbst erfahren und ausprobieren.

Betty Bach - Lachen als bewusste Entscheidung für Selbstfürsorge

Was mit Neugier begann, wurde zu einem neuen Weg. Betty absolvierte 2019 ihre Lachyoga-Leiterinnenausbildung und später die Lehrerausbildung. Heute ist sie als zertifizierte Lachyoga-Lehrerin tätig, gibt ihr Wissen weiter und bildet selbst neue Lachyoga-Leiter:innen aus – online wie vor Ort.

Für Betty ist Lachen kein oberflächlicher Impuls und kein Wegsehen von Schwierigkeiten. Im Gegenteil: In einer Welt, die von Krisen, Unsicherheit und Dauerbelastung geprägt ist, versteht sie Lachen als aktive Form von Selbstfürsorge. Wenn es ihr gut geht, kann sie auch für andere da sein.

Dass ihr Logo eine Ananas ist, hat einen persönlichen Hintergrund. Sie erinnert Betty an einen Moment während ihrer Ausbildung, in dem ihr klar wurde: Es wäre unverantwortlich, diese Erfahrungen nicht weiterzugeben. Die Ananas steht seither für Lebensfreude, Klarheit und den Mut, sichtbar zu werden.

Glückshormone, Resilienz und das Nervensystem

Bettys Arbeit verbindet Erfahrung mit Wissen. Lachyoga wirkt auf mehreren Ebenen: Es fördert die Ausschüttung von Endorphinen, unterstützt den Stressabbau, stärkt das Immunsystem und kann helfen, die eigene Haltung dem Leben gegenüber freundlicher und zuversichtlicher auszurichten. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Vagusnerv – der zentralen Verbindung zwischen Gehirn und Organen. Er beeinflusst Atmung, Herzfrequenz, Verdauung und unsere Fähigkeit, zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln. Lachen wirkt hier direkt über den Körper, den Atem und emotionale Resonanz. Diese Zusammenhänge macht Betty in ihrer Arbeit praktisch erfahrbar – spürbar im eigenen Erleben.

3 Fragen an Betty

Wann oder wo erlebst du in deinem Alltag im Moment am meisten Leichtigkeit?
Immer dann, wenn ich mit Menschen lache. In diesen Momenten hüpft mein Herz – jedes Mal aufs Neue.

Was hat sich durch das Lachen (oder durch deine Arbeit damit) in deinem Blick auf Menschen oder auf dich selbst verändert?
Von Natur aus bin ich ein glücklicher und zufriedener Mensch und habe schon immer gern mit anderen gelacht.
Durch das Lachyoga hat sich diese Freude jedoch noch einmal intensiviert – sie ist tiefer, bewusster und präsenter geworden.

Ich habe sogar wieder angefangen, Autobahn zu fahren. Schließlich möchte das Lachen hinaus in die Welt getragen werden.
Jedes Teamevent erfüllt mich mit so viel Freude und Dankbarkeit.

Was wünschst du dir für die Welt?
Mehr Liebe statt Angst.
Und natürlich: ganz viele Lachtrainer, die diese Welt ein Stück heller machen.

Happy Reset – Workshop beim Kongress

Beim Lachyoga-Kongress 2026 lädt Betty Bach mit ihrem Workshop „Happy Reset – Lachen. Fühlen. Sein.“ zu einem Aktivieren des ventralen Vagus ein. Der Workshop bietet Raum, das Nervensystem zu regulieren, Entspannung zuzulassen und über Lachen, Wahrnehmen und Sein wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Die sogenannte 50-40-10-Glücksregel wird dabei ganz praktisch erfahrbar. Ein Angebot für alle, die ihrem Körper, ihrem Nervensystem und ihrer Lebensfreude etwas Gutes tun möchten.