Newsletter LYUD | 01.2025
sagabona kunjana wena
Auch wenn man es denken könnte, aber nein, das ist kein Dschibberisch.) Es ist der afrikanische Swahili Ausdruck für "Hallo, wie geht's dir?" Das dänische Duo Laid Back hat ihn in ihrem Welthit Bakerman schon vor 40 Jahren bekannt gemacht. Es geht in dem fast schon universellen Song um Entspannung. "You've got to cool down, relax, take it easy" lautet die verheißungsvolle Botschaft darin. Wir möchten analog dazu eure Aufmerksamkeit auf eben dieses Thema lenken, welches euch ein Erspüren eures Befindens möglich macht: Langsamkeit, Ruhe, Stille.
Das Jahr hat gerade erst angefangen. In den Terminkalendern sind vielleicht noch freie Zeiten. Alle reden davon, sich neu auszurichten. Neuanfang, alles anders und besser machen. Wie wäre es damit, zuerst einfach mal mehrere Gänge runter zu schalten, anstatt die Lücken im Kalender gleich wieder zu füllen? Im Song heißt es "Take it easy!" Mach langsam. Gehe im Schneckentempo. Sei achtsam, schau hin, fühle, schmecke, höre, nutze deine Sinne. Reg dich nicht auf, reg dich ab, kläre deine Gedanken und Gefühle. Schalte Nachrichten aus, die nichts mit dir zu tun haben. Ignoriere die, die am Lautesten lärmen. Schlagzeilen dienen im Allgemeinen kommerziellen Interessen. Meditiere stattdessen zum Beispiel mithilfe deines Atems: Atme Gutes ein - atme Belastendes aus. Atme Vertrauen ein - atme Sorgen aus. Atme Mut ein - atme alle Ängste aus. Atme Glück ein - atme trübe Gedanken aus. Atme Lebendigkeit ein - atme Festgefahrenes aus. Atme Freude ein - atme Frust aus. Du kannst es beliebig fortsetzen. Dr. Kataria legt uns immer wieder ans Herz, neben dem Lachen auch die Stille zu kultivieren, denn das erlösende Lachen folgt der Stille. Cool down.
Wir wünschen eine freudvolle, sehr, sehr achtsame Reise ins Jahr 2025.
Eure Gabriela und Sandra
superkraft lachen - wie humor uns stark macht
Lachen" verbinden wir mit Witzen oder Comedy, mit gutem Humor. Tatsächlich ist Lachen aber ein soziales Verhalten: Menschen lachen 30-mal häufiger, wenn sie in Gesellschaft anderer sind. Denn Lachen ist ansteckend. Eine neue Doku zeigt, wie Neurowissenschaften und Psychologie entdecken, dass Humor hilft und stark macht. Uns hat die Doku gefallen, wenngleich nicht allzu viel Neues für Lach-Expert*innen zu erfahren war. Sie ist unterhaltsam gemacht und inhaltlich bereichernd für alle, die sich für das Thema Lachen interessieren.
TV-Ausstrahlung auf Arte war am 11.01.2025. Jetzt in der Mediathek:
einfach sein - wunderschönes Lied von Willy Astor
Leg deine Maske in einen Fluss
Gib einer wildfremden Oma 'n Kuss
Lache mal laut in den Spiegel hinein
Beschließ einfach glücklich zu sein
Einfach einfach sein
So lautet die letzte Strophe. Am Anfang heißt es "Einfach leben, gar nicht so leicht, einfach ist tief, nicht seicht und vielleicht ist es am schwersten, es wieder zu sein, Einfach einfach sein" Das Lied erinnert uns daran, dass Einfachheit zufrieden und glücklich macht.
SAve the date - Achter deutscher Lachyoga-Kongress am 20.-22. März 2026
Noch 431 Tage! Vom 20.-22. März 2026 findet der nächste deutsche Lachyoga-Kongress statt! Da treffen wir uns wieder, für drei Tage voller Lachen, Informationen, Begegnung und Gemeinschaft. Das Thema des Kongresses darf gern auch 2025 schon wirken: "Gemeinschaft und Verbundenheit" wird im Fokus stehen. Auf Instagram und Facebook gibt's zur Vorfreude täglich ein Foto vom letzten Kongress 2024 mit dem Countdown. Schaut gern mal vorbei - und lasst ein Like da. :)